Prévenez-vous les lésion de manière adéquate?

La pratique de certains sports peut favoriser certaines des lésions les plus communes entre les sportifs populaires. Pour cette raison, « travailler la prévention » devient indispensable pour éviter certaines répercutions, remarque le Dr Sacristan, expert en activités sportives.

Voici quelques conseils très faciles pour tous :

- Avoir une alimentation appropriée à notre consommation énergétique.

- Avoir une hydratation correcte. 

- Compter sur un entraineur qui dirige et contrôle nos entrainements. 

- Se reposer le maximum possible. Lo sommeil nocturne doit faire partie de tout bon entrainement. 

- Visiter périodiquement au physiothérapeute pour éviter les tensions musculaires, de tendons et de ligaments qui peuvent ensuite terminer en lésions.

- Aider votre corps avec des compléments alimentaires. 

Suivre la plupart de ses conseils, ne devrais pas être très difficile, puisqu’ils sont synonymes d’une vie saine. Parfois, trouver un bon professionnel ou de bons suppléments peut devenir un vrai casse-tête. Pour cette raison, aujourd'hui, nous voulons vous aider à trouver le meilleur produit en fonction du type de sport qui vous pratiquez, et des lésions que vous pourriez avoir.

1. Sports de grand impact : Course à pied, Tennis, Padel, Basket-ball.

La réalisation de ces sports exige de décoller les pieds du sol et donc requiert une plus grande force impliquant des sauts qui se répercutent directement sur les articulations.

Pour prévenir les blessures possibles qui peuvent survenir, comme dislocations, déchirures musculaires ou des douleurs dans les articulations et les os, nous vous recommandons :

- Orgono Sport Recovery Supplement: Ce complément alimentaire composé du silicium organique et de la glycine contribuera à renforcer les tissus conjonctifs afin de minimiser l'impact de l'exercice sur les muscles et les tendons. Pour éviter toute blessure, vous pouvez prendre un bouchon dosseur de 30ml à jeûne. Si, toutefois, vous avez une lésion, il est préférable de doubler la dose jusqu’au 60ml.

- Orgono Gel : Ce gel composé de silicium organique concentré sera votre meilleur allié pour les douleurs articulaires. Appliquez une couche sur la zone à traiter, avec un léger massage, et couvrez-le avec une pellicule plastique pendant quelques heures. Vous remarquerez l'amélioration instantanément.

2. Sports à faible impact : le cyclisme, la natation, le patinage, la marche.

Ces sports sont habituellement des exercices aérobiques qui causent un impact plus doux, ce qui réduit le risque de blessure.

Combiner les deux types de sport (haut impact et bas impact) est idéal pour donner une pause à vos muscles et vos articulations. Dans de nombreux cas, des exercices à faible impact sont les préposés à nous réhabiliter des blessures que nous avons, comme la tendinite, déchirure musculaire ou des douleurs dans les articulations.

Si vous n'êtes pas encore blessé et vous voulez l’éviter, prenez note :

- Orgono Articomplex: Complément alimentaire à base de silicium organique enrichie avec du magnésium, des vitamines et des minéraux en poudre. Il aidera à restituer tous les nutriments expulsés par la sueur après avoir effectué le sport. Articomplex agit comme un régénérateur naturel, qui aidera à remédier l'absence de ces oligo-éléments.

Vous pouvez le trouver en pot ou sachets : pour éviter les blessures prenez une cuillère d’Articomplex ou un sachet dilué dans l'eau, avant les repas. Si vous souffrez d'une blessure, il est préférable de le combiner avec Orgono Sport Recovery Supplement.

- Orgono Sport Recovery Cream : C’est une crème thermique à action rapide qui aide à maintenir un débit sanguin adéquat et accélère la régénération des processus ostéo-articulaires et musculaires. Vous pouvez l'utiliser avant l'entraînement pour activer les muscles et réduire la raideur ; ou plus tard pour se remettre de contusions ou des surcharges.

Il est important de compter sur des suppléments de qualité et sur l'aide de professionnels dûment qualifiés pour que la prévention soit effective. Et surtout, rappelez-vous de profiter de votre sport favori en oubliant les lésions.