Comment prévenir les lésions les plus communes

Ils sont beaucoup les sportifs qui tout au long de leur vie subissent une ou plusieurs lésions, selon les exercices qu’ils réalisent et la fréquence des entraînements. Pour cette raison, nous allons vous parler des lésions les plus communes du monde du sport, et de comment les prévenir et les soigner.

Tendinite d’Achille

C’est une des lésions les plus communes entre les coureurs et les sportifs qui réalisent des exercices de fort impact. Le tendon d’Achille, localisé dans la partie postérieure de l’os calcanéum à la hauteur de la cheville, est le plus puissant du corps humain et supporte jusqu’à dix fois le poids corporel.

Même étant l’un des plus résistants, il est possible de subir une lésion de celui-ci, qui t’empêchera de continuer tes entraînements temporairement. Si c’est ton cas, tranquille, car nous voulons te donner quelques petits conseils para prévenir et soigner cette lésion, chaque fois qu’il ne s’agit pas d’une rupture ou la nécessité d’une intervention chirurgicale.

Si tu récents des gènes qui se convertissent en tendinite ou fasciite plantaire, il est préférable de réaliser une série d’exercices et d’étirement du jumeau et de la partie inférieure de la jambe. De la sorte, vous réussirez à relâcher la zone et faire que les muscles soient plus flexibles, afin d’éviter ainsi d’intenses douleurs. Vous pouvez aussi vous aider d’une petite balle ou d’une bouteille de cristal pour te donner des légers massages sur la zone plantaire. Ton pied t’en remerciera !

Réaliser des exercices de moindres impacts sur cette zone est une autre option. Nous savons qu’il est parfois difficile de s’arrêter mais ton corps l’appréciera. Pour te récupérer de cette lésion, tu peux appliquer le gel de silicium pur concentré  Orgono Gel, de trois à quatre fois par jour, ce qui t’aidera à régénérer les tissus conjonctifs. De même, il est important de le combiné avec une prise d’Orgono Sport Recovery Supplement, le supplément sportif composé de Silice organique et de glycine, qui agit directement sur les racines du problème !

Lésions de genoux

L’autre des problèmes les plus communs des athlètes, peut provenir de vos chers genoux.

Si tu pratiques un sport qui implique des mouvements brusques et de forts impacts, tu auras surement plus d’une fois pâti du genou. Un mauvais tour, un mauvais appui ou un mauvais saut peuvent être les causes de multitudes de lésions pour cette articulation, entre lesquelles se trouvent les foulures, les distensions, les luxations ou les ennuis dans le cartilage.

Les symptômes les plus communs sont la douleur, l’œdème ou l’instabilité de l’articulation. Si tu as eu une de ces lésions, tu sauras de quoi on parle ! Pour minimiser la douleur et le temps d’arrêt, tu peux appliquer de la glace sur les zones affectées si elles sont enflammées et rester en repos le temps nécessaire.

Pour te remettre de façon plus rapide, tu peux ajouter un traitement quotidien de 30 ml de Orgono Sport Recovery Supplement qui t’aidera à régénérer le collagène et l’élastine.

Si en plus, tu te fais quelques compresses avec l’Orgono Gel, il sera absorbé d’une manière plus efficace et son effet sera plus rapide. Pour que le résultat soit positif, tu dois appliquer une grosse couche de gel et la couvrir avec du papier transparent pendant plusieurs heures voire même toute la nuit. De cette manière, le gel pénétrera de façon plus effective et son efficacité sera plus grande.

Il est important d’être constant dans la prise des suppléments et en même temps, de renforcer le quadriceps vu qu’il soutient la cheville et empêche qu’un mauvais mouvement se convertisse en lésion.

Épicondylites du coude ou tennis elbow

Cette lésion peut apparaître chez les personnes qui réalisent un sport de raquette comme le tennis ou le padel ainsi que les joueurs de golf. Cet ennui peut apparaitre après avoir réalisé un mouvement répétitif sur une zone du corps provoquant une inflammation du tendon épicondylien (tendon qui unit la musculature à l’os).

Chez certains sportifs de raquette, la répétition de certains coups unie à une mauvaise technique, sont la cause des lésions, dont les symptômes principaux sont la douleur à la préhension et l’impossibilité de fermer la main. Pour réduire la douleur de la zone, nous te conseillons d’appliquer de la glace quand tu ressens une gêne, généralement après avoir fait du sport puis d’exercer un léger massage d’environ 10 minutes sur la zone du coude avec l’Orgono Gel. 

Pour éviter cette lésion, il est important que tu réalises des exercices de rotation interne et externe ainsi que des étirements spécifiques de la zone. 

Pour prévenir ces lésions nous te recommandons de fortifier tes muscles ainsi qu’un apport extra de silicium pour ton organisme. Ainsi tu augmenteras la création d’élastine et de collagène et renforceras la régénération du tissu conjonctif. Tout cela fera que tu protèges tes muscles et articulations et que tu puisses continuer de jouir de tes activités préférées.

Ne permets pas qu’une lésion te laisse hors-jeu !